Hvad skal man gøre, hvis man oplever nummenhed efter en cykeltur

Hvad skal man gøre, hvis man oplever nummenhed efter en cykeltur
Hvad skal man gøre, hvis man oplever nummenhed efter en cykeltur

Sårhed er ofte tegn på en god træning, men overdreven ømhed og følelsesløshed efter din cykeltur kunne tyde på et alvorligt problem. At have en forkert cykelsadel for dine proportioner og kropstype kan føre til ubehag og følelsesløshed, hvis blodgennemstrømningen til din bækkenregion bliver indsnævret, og det kan være farligt, hvis det ikke korrigeres. Måling af dine særlige forhold og at finde et sæde, som understøtter din vægt korrekt, kan gøre din tur mere behagelig, selv efter dine længste rides.

Dagens video

Find dine proportioner

Din vægt skal understøttes korrekt af cykelsædet på to knogle fremspring i din bagkant, ischial tuberositeterne, også kendt som "sit ben ." Disse fremspring er unikt egnet til at modstå trykket og virkningen af ​​at ride bedre end det bløde væv mellem dine ben. For at finde afstanden mellem dine sideknogler og bestem din optimale sædebredde, sidde på en flad overflade og følg de to kontaktpunkter i dine skinker. Afstanden mellem disse punkter er din optimale sædebredde.

Valg af dit supportsystem

Cykelstole kommer i en bred vifte af tykkelser, skumtætheder og materialer. Den bedste sadel til dig vil sætte fast, støttende og absorberende skum under dine sideknogler med et tomt rum i midten for at undgå at lægge pres nær kønsområdet. Mere pude er ikke nødvendigvis bedre; At have for meget blødt skum i sadlen kunne fylde mellemrummet mellem dine ben og omfordele din kropsvægt på blødt væv, hvilket kan forårsage følelsesløshed. Kig efter et polstret, komfortabelt sæde, hvor din vægt er fuldt understøttet på dine sideben.

Sadelform og du

Din ridestil bestemmer den bedste form for din cykelsadel. For en racer eller konkurrencedygtig cyklist er en smal sadel sædvanligvis bedst for at forhindre chafing under højkadenspedaler. Da disse ryttere tager en fremadrettet ridestilling, fordeles vægten jævnt på hænderne og bagsiden, hvilket kræver mindre polstring for at forblive komfortabel. Hvis du er en mere afslappet cyklist, kan du helst foretrække en bredere, blødere sadel, da din oprejste ridestilling vil lægge større vægt på din bageste. Sadler er også tilgængelige i disse to stilarter til en mere alsidig rideplatform.

Going Old-School

Lænestoler i hængekøje-stil er mere traditionelle cykelsæder. Hver er lavet af et enkelt strakt læderstykke, som bryder ind og forme til rytterens unikke form, når den er ordentligt strammet. En hængekøje stil sadel kan eliminere mange af de trykpunkter, der kan forårsage følelsesløshed. Sådanne pladser er yderst populære for cyklister og cykelturere på langdistance.En lædersalle kommer til en overkommelig pris, men komforten kan være værd at investeringen.