Sund vægtregner til piger
Sport

Sund vægtregner til piger

Piger kan udvikle et usundt eller endda forvrænget kropsbillede, når de sammenligner sig med kammerater eller berømthedsfigurer. Piger og teenagere udvikler sig og vokser i forskellige satser, og sunde vægtområder for individuelle piger skifter konstant under ungdomsårene og teenårene. Kropsmasseindekset giver en pålidelig model, der hjælper dig med at bestemme, om din vægt er sund eller hvis du skal foretage justeringer. […]

Ulemperne ved echinacea
Nyttige tanker

Ulemperne ved echinacea

Echinacea er et lægemiddel urt, som først blev brugt af indianere til behandling af infektioner. I dag er det oftest brugt til at behandle forkølelsen. Det er uklart, om echinacea virker, da forskningsmaterialet er modstridende. Echinacea bruges også til behandling af andre infektioner som influenza, herpes og øreinfektioner, men dets effektivitet er uprøvet. […]

Den bedste post-epidural-indsprøjtningsøvelser
Gode ideer

De bedste post-epidural-injektionsøvelser

Epidurale injektioner indgives til patienter for at lindre smerte symptomer, der udstråler i ryggen eller benene. Steroidet lindrer nervebetændelse for at reducere smerte. Epidurale injektioner anbefales normalt ikke som den eneste form for rehabilitering for ryg- og benpine. Din læge vil sandsynligvis anbefale øvelser til at udføre følgende epiduralinjektioner og kan endda foreslå møde med en fysioterapeut. […]

Vejrtrækninger Øvelser til rygere
Gode ideer

Vejrtrækninger til rygere

Cigaretrøgere oplever ændringer i deres lungefunktion, der kan påvirke evnen til at trække vejret dybt. Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at lindre dette problem ved at træne dine lunger om igen for at trække vejret dybere. Rygere kan også bruge dybe vejrtrækninger til at lindre stress, når de forsøger at holde op med at ryge. […]

Hvor ofte en uge kan du lave kettlebell swing?
Sport

Hvor ofte en uge kan du gøre Kettlebell Swing?

Kettlebells er steget i popularitet i USA, da de blev kendt af russisk fitness træner Pavel Tsatsouline omkring århundredeskiftet. Kettlebell træning fokuserer ofte på at udføre et højt antal gentagelser med mindre vægt end traditionel vægtstangs træning. Ifølge kettlebell-ekspert og personlig træner Mike Mahler forbedrer kettlebell-gynger din hamstringstyrke, og igen din benhastighed.[…]

Vægtpille vægt
Gode ideer

Sådan taber du vægten

Vægtøgning er opført som en af ​​de almindelige bivirkninger ved at bruge præventionen. For nogle kvinder kan denne gevinst være fed. For de fleste kvinder er vægtforøgelse en midlertidig vandretention eller en forøgelse i størrelsen af ​​fedtceller udløst af østrogen i fødselskontrol, ifølge Mayo Clinic.[…]

Hvad laver pullups ud?
Nyttige tanker

Hvad laver pullups ud?

Uanset om du bruger en pullup bar på gymnastiksalen eller høj bar på en børns legeplads i parken, pullups er en udfordrende kropsvægt øvelse. Inddragelse af denne øvelse i din træningsrutine hjælper med at udvikle din overkropsstyrke. Mens et sæt pullups kræver en betydelig styrke i en række af dine muskler, målretter aktiviteten kun en muskelgruppe.[…]

Kan visse vitaminer hjælpe scar væv?
Sport

Kan Visse Vitaminer hjælpe Scar Tissue?

Din krop reagerer på en skade eller sår ved at danne ærtvæv. Under helingsprocessen udskiller celler kaldet fibroblaster proteinkollagenet for at reparere og erstatte beskadiget hudvæv. Når disse rammer er på plads, samles blodkarene til skadestedet, så nye hud- og nerveceller kan danne efterfulgt af hårpigment, olie og svedkirtler.[…]