5 Ting du behøver at vide om en brudt hæl
Sport

5 Ting du behøver at vide om en brudt hæl

For at afgøre, om smerten du føler, når du går, er en knust hæl, tag den smertefulde fod i dine hænder og tryk forsigtigt på midten af ​​hælen med tommelfingerne på tommelfingrene. Forøg trykket støt, indtil du føler smerten. Hvis smerten er skarp og falder, når du løser hælen, er det nok en brudt hæl. […]

Ruptured Disk i Neck Signs & Symptoms
Sport

Ruptured Disk i Nacksignaler og Symptomer

En herniated disk i nakken kaldes ofte en revet eller glidende disk, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Det skaber typisk smerte i de omkringliggende områder, der ofte udstråler til andre dele af kroppen. Skiverne - de bløde puder mellem hvirvlerne-absorberer stød og giver mulighed for at bøje og bøje. […]

Hvordan man bruger sojamel i lav karb madlavning
Sport

Hvordan man bruger sojamel i lav karb madlavning

Lav carb diæt begrænser brugen af ​​almindelig mel og korn, der typisk anvendes til bagning og madlavning af måltider. Sojamel giver et alternativ til højt kulhydratmel og kan erstattes i de fleste opskrifter eller bruges alene. Dette mel er afledt af jord rå sojabønner, og har mere protein end carbs. […]

Sådan bruger du Slenderton System til Abs til Hunner
Sport

Sådan bruger du Slenderton System til Abs til Hunner

Slendertone bruger EMS eller elektronisk muskelstimulering til at sende elektriske strømme gennem huden for at indgå i bukemusklerne. Selvom Slendertone System for Abs kan hjælpe musklerne med at indgå i kontrakten, skal du tilpasse din kost og gøre tid til kardio øvelse for at forbedre udseendet af din abs. […]

Balance Board Benefits
Sport

Balance Board Benefits

Balancebrædder, også kendt som wobble boards, er instrumenter, der bruger en flad hård top, som du står på, og en ustabil afrundet bund så at bruge det, skal du udøve balance og hurtige bevægelser. Balance boards anvendes på forskellige måder, fra sports træning til fitness og motion og endda rehabilitering. […]

Gør Ellipticals Work Abs?
Sport

Gør elliptiske arbejde Abs?

En elliptisk maskine, også kendt som en cross- træner er et stykke stationært træningsudstyr, der indeholder flere forskellige kardiovaskulære øvelser på en maskine. På en elliptisk træner kan du simulere løb og langrend. Mange maskiner leveres med bevægelige armhåndtag for at give træning i overkroppen. […]

Hvad er fordelene ved at tage røde krydderurtpiller?
Sport

Hvad er fordelene ved at tage røde krydderurtpiller?

Når det tørres, kan den rødfarvede blomst, der produceres af Trifolium pratense urtet - kaldet rødkløver - bruges som lægemiddeltilskud. Rødkløver er tilgængelig i en række former, herunder te, salve, ekstrakt, tinktur og kapsler eller piller. Rådfør dig med din læge, hvis du har spørgsmål vedrørende fordelene ved at tage rødkløver urtepiller. […]

Ribosefunktion
Sport

Ribosefunktion

Ribose er et simpelt sukker, der består af fem carbonatomer. Ligesom glucose, som bruges i din krop til energiproduktion, er ribose klassificeret som et monosaccharid. I modsætning til glucose oxideres ribose ikke direkte for at give energi til cellulær metabolisme. I stedet er ribose indarbejdet i molekyler, der bruges til at overføre energi fra sted til sted i dine celler. […]

Fuldt træningsplaner for at få vægt uden gymnastik
Sport

Fulde træningsplaner for at opnå vægt uden gymnastik

Mens læger anbefaler aerob aktivitet som at gå og svømme for at hjælpe dit vægttab og forbedre hjertefunktionen, Styrketræning hjælper dig med at få muskelmasse eller muskelvægt, som normalt falder som du bliver ældre. Styrketræning forbedrer også din krops evne til at forbrænde kalorier og supplerer aerob træning som en måde at kaste uønsket fedt på. […]

Hvordan hjælper karate børn med ADHD?
Sport

Hvordan hjælper karate børn med ADHD?

Ud over at give børnene opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse , eller ADHD, kan alle fysiske fordele ved motion, herunder forbedret kardiovaskulær sundhed og bedre styrke og fleksibilitet, karate også mindske ADHD symptomer, såsom impulsivitet og hyperaktivitet. Det kan også give positive rollemodeller for børn med ADHD og give mulighed for peer-interaktion, Dagens Video Immersion Børn med ADHD tænker ofte historisk ifølge babycenter forældrewebstedet, hvilket betyder at de fixerer […]

Fisk Æg Ernæring
Sport

Fisk Æg Ernæring

Fiskæg, som f.eks. den store laksekor, du kan serveres på en sushi-restaurant eller de små sorte perler af kaviar, der ofte serveres på en blini med creme fraiche, er fra menuen for mange mennesker, der ikke har erhvervet smagen. Men dristige ganer, der nyder saltens smag og unikke tekstur af fiskeæg, får også et kraftigt boost af næringsstoffer, herunder vitamin B-12 og omega-3 fedtsyrer. […]

Cheerleader Strækninger og øvelser
Sport

Cheerleader Strækninger og øvelser

ØVelser og strækninger er afgørende for enhver cheerleader. Disse aspekter af fysisk konditionering er gavnlige for atleter på mange måder, fordi de forbedrer koordination, tillid og styrke og forhindrer skade. Under udøvelse af øvelser eller strækninger er det afgørende at opretholde den rigtige teknik. […]

Hvor lang tid tager det at få seks-pack abs?
Sport

Hvor lang tid tager det at få Six-Pack Abs?

Hvor lang tid det tager at udvikle seks-pack abs afhænger af dit engagement i fitness og kost samt din Udgangspunktet. Hvis du er betydeligt overvægtig eller har en høj kropsfedtprocent, vil det tage længere tid, end hvis du allerede er relativt magert og fit. Video af dagen De trin, der kræves for at opnå de lave kropsfedtniveauer, der er nødvendige for at vise seks-pack abs, er væsentligt strengere end dem, du vil forpligte sig til at tabe et par pund og nå en sund vægt - og måske ikke engang […]

Den bedste øvelse for firmabrystmuskler
Sport

Den bedste øvelse for firmabrystmuskler

De bedste øvelser til at fastholde brystets muskler involverer en række bevægelser, der både målretter mod pectoralis major og minor. Denne rutine skal udføres konsekvent, to gange om ugen. Tonede brystmuskler kan give dig et mere ønskeligt udseende og øge din krops selvtillid. Dagens video Det bedste til din bryst Brystvæggens muskler findes på begge sider af brystbenet - brystbenet - og indbefatter din pectoralis major og pectoralis minor. […]

Hvordan man taber sig med en langsom metabolisme
Sport

Hvordan man taber sig med en langsom metabolisme

Hvis du har et problem, der taber sig, kan du bruge undskyldningen om, at du har en langsom metabolisme. Mens nogle måske kan scoff ved den undskyldning, siger videnskaben, at det meget godt kan være sandt, ifølge en undersøgelse i PubMed Health. Dette er dog ingen trøst, hvis du lider af en svag metabolisme som følge af en underliggende sundhedstilstand eller fattige livsstilsvalg. […]

Sådan får du vægt, når din kæbe er sluttet Luk
Sport

Sådan får du vægt, når din kæbe er sluttet Luk

Vægttab efter at bryde din kæbe er almindeligt. Operationen til at rette denne brud kræver ledningsføring i kæben, og i cirka tre til seks uger efter operationen vil du have begrænset bevægelse af din mund og kæbe for at tillade helbredelse. Med nedsat tyggevirkning kan spisning være svært, og dine måltider vil være sammensat af væsker eller pureede fødevarer. […]

Hvordan man mentalt forbereder sig på at tabe sig på en kost
Sport

Hvordan man mentalt forbereder sig på at tabe sig på en kost

Vægttab kræver konsekvent fokus og psykologisk forberedelse. Uden den rette mentale løsning kan dine vægttabsforanstaltninger forringes, når du mister motivation eller bliver apatisk overfor din plan. Hvis du er seriøs om at tabe sig og holde det af med succes, skal du tage dig tid til psykologisk at forberede dig på oplevelsen. […]

Kalorierne i Lipotrim
Sport

Kalorierne i Lipotrim

Lipotrim, et overvåget måltidsudskiftningsprogram, der er tilgængeligt i Det Forenede Kongerige, giver meget få kalorier i sine tidlige stadier og løfter vægttab på gennemsnitlig mere end 12 lb. om måneden. Du bør konsultere din læge, før du begynder på denne ekstreme kost. Dagens Video Kalorier i Meal Replacement Shakes I den første del af Liptotrim diæten erstatter du al almindelig mad med næringsstærke shakes, der kan købes via apoteket. […]

Top 10 løbere i verden
Sport

Top 10 løbere i verden

Når man tænker på store løbere, kommer mange navne til at tænke på. Roger Bannister var den første til at bryde fire minutters barriere i kilometer. Katherine Switzer var den første kvindelige til at komme ind i Boston marathon, der varede ikke bare 26,2 km, men race direktøren, der forsøgte at fjerne hendes mid-race kun for at blive stoppet af Switzer kæreste. […]

Karriere for træningsvidenskabsgrader
Sport

Karriere for træningsvidenskabsgrader

Uddannelsesvidenskabsuddannelser forbereder eleverne på flere karriere relateret til medicin, uddannelse, atletik og arbejdsmiljø. Disse programmer lærer eleverne om bevægelsens fysiologi og tilbyder som regel undervisning i anatomi, biomekanik, rehabiliterende terapier, motorudvikling, neurofysiologi og motorkoordinering. […]

Regulering Shot Put Rules
Sport

Regulering Shot Put Rules

Skudset blev først introduceret i 1896 og bruges stadig i dag som en traditionel feltbegivenhed på olympiske, gymnasiale og gymnasiale niveauer. Denne sport kombinerer styrke, form og teknik. Ligesom alle arrangementer er der mange regler og regler, som deltagerne skal følge for at sikre en sjov, udfordrende og konkurrencedygtig atmosfære. […]

Svinger jeg til venstre eller højre med golfklubber?
Sport

Svinger jeg til venstre eller højre med golfklubber?

Hvis du planlægger at tage golf, være klar til et spil, der kræver god kropskontrol og hånd-øje-koordinering. At spille golf kan også forbedre dit fitness, især hvis du bærer dine klubber i stedet for at køre en vogn. Som med enhver sport, skal du lære fundamentet, når du starter, herunder den retning, hvorfra du svinger dine klubber. […]

Fødevarer, der skal undgås med carotenæmi
Sport

Fødevarer, der skal undgås med carotenæmi

Carotenæmi er tilstedeværelsen af ​​høje niveauer af beta caroten i blodet. Carotenæmi kaldes også nogle gange carotenodermi. Mennesker, der har denne medicinske tilstand, kan vise en orange gul misfarvning af huden, især på håndfladerne og fodsålerne, ifølge UCLA Department of Medicine. Carotenæmi kan være et resultat af at spise store mængder fødevarer, der er orange, gul eller grøn farve. […]

Fordelene ved at tage vitaminer C & E
Sport

Fordelene ved at tage vitaminer C & E

Vitaminer er næringsstoffer, der er nødvendige i små mængder for at opnå et godt helbred. De skal leveres i kosten, fordi de ikke kan syntetiseres af kroppen. Vitaminer er groft klassificeret i de vandopløselige og dem, der er fedtopløselige. C-vitamin er i den tidligere kategori og E-vitamin i sidstnævnte. […]

Porcini Mushroom Nutrition Information
Sport

Porcini Mushroom Nutrition Information

Tørrede porcini svampe giver en dyb, woodsy smag til mange retter. I almindelighed er svampene gennemblødt i varmt vand i 30 minutter før brug. Derefter bruges vandet som lager, og de bløde champignoner kan hakes og tilsættes til gryder, gryderetter og supper. Denne metode til madlavning bevarer de betydelige ernæringsmæssige fordele, der kan findes i disse svampe. […]