De bedste øvelser til den nedre abs med en herniated disk
Sport

De bedste øvelser til den nedre abs med en herniated disk

Det er ikke ualmindeligt at have rygsmerter på grund af en "herniated" lumbal disk - eller en disk, der er "slippet", "prolapsed" eller "sprængt. "Problemet kan være yderst smertefuldt, forårsager iskias, prikkende og følelsesløshed i benene og bankende i nedre ryg. Det er dog ikke usædvanligt, at problemet ikke forårsager symptomer. […]

Hvad er bivirkningerne af magnesium kalium aspartat?
Sport

Hvad er bivirkningerne af Magnesium Kalium Aspartat?

Din krop er afhængig af essentielle mineraler - fremstillet af fødevarer og kosttilskud - fungerer normalt. Magnesium kalium aspartat fungerer som et kosttilskud til at give en kilde til to sådanne mineraler: magnesium og kalium. Selvom forbruget af begge mineraler er afgørende for et godt helbred, kan overforbrugende magnesiumkaliumaspartat føre til en række negative bivirkninger. […]

Fødevarer, der helbreder infektioner
Sport

Fødevarer, der helbreder infektioner

Betegnelsen infektion henviser til væksten af ​​skadelige organismer i kroppen. Som reaktion på en infektion forsøger dit immunsystem at beskytte sig selv og udløser symptomer som smerter, feber, hævelse, hududslæt og kløe. Fælles former omfatter respiratoriske infektioner, såsom bronkitis, forkølelse og bihulebetændelse, urininfektioner og gærinfektioner. […]

Hvad gør Epsom Salt til ømhed?
Sport

Hvad gør Epsom Salt til ømhed?

Epsom salt er en populær behandling, der anvendes til muskelsår og andre kropslige smerter og smerter. Ifølge Epsom Salt Council er Epsom salt ikke kun folklore længere, da mange undersøgelser viser, at Epsom salt er et effektivt over-the-counter middel til behandling af forskellige forhold. Selvom Epsom-salt er kendt for behandling af ømme muskler, forstår mange mennesker ikke mekanismen - eller potentialet - bag terapien. […]

Anbefalet vitamin E dosering
Gode ideer

Anbefalet vitamin E dosering

E-vitamin sammen med A, D og K er et fedtopløseligt vitamin, der metaboliseres og opbevares af fedtet i din krop. Det virker som en antioxidant i din krop og hjælper med at afværge kroniske sygdomme. Du kan få tilstrækkelige mængder vitamin E fra din kost, men du kan få brug for at få yderligere beløb fra et tillæg.[…]

De bedste kosttilskud til benregenerering
Sport

De bedste kosttilskud til benregenerering

Når du er gammel, taber du naturligvis knoglemasse. Tilfælde af alvorligt tab resulterer i osteoporose, hvilket er særlig almindeligt hos ældre kvinder. Visse sundhedsmæssige forhold kan også påvirke knogletætheden. Selvom tilskud ikke helt kan reversere knogletab, anbefaler lægerne at tage visse kosttilskud for at hjælpe med at regenerere ben i en vis grad.[…]

Sacroiliitis strækninger
Sport

Sacroiliitis strækninger

Sacroiliitis er en tilstand, hvor leddene, der forbinder din nedre rygsøjle til bækkenet, bliver betændt. Som følge heraf kan du opleve snurre og smerter i dine ben, skinker og ryg, fordi nerverne i din sacroiliac region giver sensation til disse områder. Afhængig af din unikke tilstand kan du have fordel af medicin, fysioterapi, hvile eller en kombination af alle tre.[…]

Kalorier Forbrændt i Plyometrics
Sport

Kalorier forbrændt i Plyometrics

Enhver øvelse, der hurtigt og gentagne gange strækker, belaster og kontraherer dine muskler er plyometrisk. For eksempel, når du hopper op og ned så højt som du kan eller gør hurtige push-ups med et håndklap mellem dem, gør du plyometrics. Dit mål er at øge muskelkraft. Plyometrisk intensitet forbrænder hurtigt store mængder kalorier, ifølge Sports Fitness Advisor.[…]