øVelser for at stimulere venstre side af hjernen

øVelser for at stimulere venstre side af hjernen
øVelser for at stimulere hjernens venstre side

Din hjerne er en muskel. For at holde det så godt som resten af ​​din krop, skal du udøve det. Hjerneøvelser kan være aktive og fysiske eller passive og mentale. Stimulering af en halvkugle kan yderligere forbedre din hjernebyggende indsats. Ved at aktivere venstre side af din hjerne, vil du forbedre din evne til at analysere ord og tal.

Dagens video

Betydningen af ​​venstre hjerne

->

Den venstre halvkugle er ansvarlig for mentale aktiviteter som logik, analyse, tale og sprog. Fotokredit: Visage / Stockbyte / Getty Images

Din cerebrum udgør størstedelen af ​​din hjerne og har to dele, venstre og højre halvkugle. Begge sider kommunikerer med hinanden gennem corpus callosum, et netværk af nerver. Hver hjernehalvdel af din hjerne styrer muskler og sanser på modsatte side af din krop. Den venstre halvkugle er ansvarlig for mentale aktiviteter som logik, analyse, tale og sprog. Brug af højre side af din krop stimulerer venstre hjerne.

Mental Øvelser

->

Puslespil eller spil hjælper med at skærpe venstre side af din hjerne. Foto Credit: Visage / Stockbyte / Getty Images

Da venstre side af din hjerne behandler sprog og matematik, vil puslespil eller spil i disse emner skærpe den halvkugle. Når du forsøger at løse et ordpuslespil, rejser f.eks. Elektriske og kemiske impulser mellem neuronerne i venstre halvkugle, indtil du identificerer svaret. Spil som Sudoku og krydsord, logiske brainteasers og matematiske ordproblemer, træner alle på venstre side af din hjerne. Der er mange bøger, hjemmesider og endda smartphone apps til at holde dig godt lager med venstre hjernens puslespil.

Fysiske øvelser

->

Træningsfoto Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Træning af højre side af din krop vækker venstre side af din hjerne. Selv at skrive med højre hånd er nyttigt. Mens yoga-holdninger og vejrtrækningsmetoder typisk stræber efter at balancere begge sider af krop og sind på en gang stimulerer øvelsen af ​​Surya Bhedana Pranayama eller Single Nostril Breath venstre side af hjernen. Til denne øvelse skal du blokere dit venstre næsebor og indånde gennem højre næsebor og derefter blokere dit højre næsebor og udånder til venstre for et par cyklusser.

Musik

-> > Music Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Teppo Sarkamo ledede 2008-studien entitled "Music Listening Enhances Cognitive Recovery and Mood efter Middle Cerebral Artery Stroke, udgivet i tidsskriftet Brain.Forskningsgruppen splittede tilfældigt 60 patienter i tre grupper, en der lyttede til musik. Musikgruppen genoprettede mere verbal hukommelse end de to andre grupper. Agnes Chan ledede en undersøgelse fra 2003, der viste, at børn med musikalsk træning udviklede stærkere verbal hukommelse end deres kammerater uden en sådan uddannelse. For at øge din venstre hjerne skal du optage et instrument eller bare indstille din yndlingssang.