Hvordan man påfører skulderskader kompressionskraber
Sport

Hvordan man påfører skulderskader kompressionskraber

Skulderskader kan skyldes gentagne belastninger, traumer eller ukorrekt form under sportsaktiviteter og motion. Det amerikanske akademi for ortopædkirurger anbefaler kompression, ud over hvile, is og højde, for at lindre symptomerne og opmuntre helbredelse. Indpakning med kompressionsbandage fremmer blodgennemstrømning og immobiliserer leddet for at forhindre yderligere skade. […]

Low-Calorie Subway Food
Gode ideer

Low-Calorie Subway Food

Kør i et par minutter i en hvilken som helst amerikansk by, og du er nødt til at se den velkendte gule og grønne bogstaver i en metrostation. Denne ubåds sandwichkæde, der dateres tilbage til 1965 og har mere end 37.000 steder over hele verden, markerer i 2014 som et godt alternativ til traditionel fastfood. […]

Hvor god kører for vægttab?
Gode ideer

Hvor god kører der for vægttab?

Løb er høj -impakt aerob træning, der kræver lidt mere end et godt par understøttende sko og et par miles flad, jævn overflade at udføre. Fordi det brænder væsentligt flere kalorier end at gå eller jogge, er det ofte citeret som en af ​​de bedste måder at tabe overskydende pund. Du kan gå ned i vægten, komme i form og vedligeholde din nye form ved at overholde et løbende program, der er skræddersyet til dine behov, men du bør overveje et par af træningens potentielle faldgruber, før du går ud ti […]

Hævelse til hævelse fødder og hænder
Sport

Urter til hævelse fødder og hænder

Hævelse i dine hænder og fødder kan være resultatet af en af ​​flere årsager, herunder nyresygdom, forkert hydrering, visse typer af gigt som gigt eller menstruationsvæskeretention. Visse plantelægemidler kan være nyttige til at reducere hævelse og hjælpe din krops eliminationssystem for at fjerne overskydende væsker. […]

Kan Coconut Oil Heal Ear Infections?
Sport

Kan Coconut Oil Heal Ear Infections?

Hvis du har en øreinfektion, skal du bruge kokosolie til at rydde op i infektionen i stedet for at tage et kursus af antibiotika. En undersøgelse offentliggjort i november 2008 udgave af "Dermatitis" fandt ud af, at kokosolie er et effektivt middel til behandling af virale og svampeinfektioner. Før du selv diagnostiserer og behandler din øreinfektion, skal du først tale med din læge.[…]

øVelser med mursten
Sport

øVelser med mursten

Mursten er ikke det bedste værktøj til motion. De er ru på bare hænder. De kommer ikke i standardiserede vægte. De mangler ergonomiske håndtag og har tendens til at chip hvis de falder eller endda sættes for hårdt. Men de har den fordel at være billigere end standardvægt udstyr. De er også mere alsidige end mange andre muligheder, hvilket betyder at du kan bruge dem i en bredere vifte af øvelser.[…]

Bivirkninger ved at spise for meget fibre
Nyttige tanker

Bivirkninger ved at spise for meget fiber

Hvis du spiser en standard amerikansk kost, er chancerne for at du spiser for meget fiber slanke. Men hvis du overdriver det på hele korn, frugt og grøntsager og bønner - nogle typiske fødevarer, der er højt i fiber - kan du måske få dig til at lide konsekvenserne. Når dit fordøjelsessystem ikke er vant til fiber, kan et øget indtag føre til abdominalt ubehag som gas, opblødning og mavesmerter.[…]

Hvordan er hvid ris sund for vores krop?
Nyttige tanker

Hvordan er hvid ris sund for vores krop?

Hvid ris er en basisføde for mange asiatiske lande, der tjener som hovedkilde for over halvdelen af ​​verdens befolkning, ifølge Utah State University Extension Agent Jana Darrington. Hvid ris, der er blevet raffineret, har skummet, klid og klidlag fjernet, så er den hvide indre kerne kun tilbage. Fjernelse af de ydre lag fjerner meget af næringsværdien; berigede risprodukter har næringsstoffer tilsat tilbage i et forsøg på at svare til den oprindelige næringsværdi.[…]