5 Ting du behøver at vide om at bruge en elliptisk til tunge støvler

5 Ting du behøver at vide om at bruge en elliptisk til tunge støvler
5 Ting du behøver at vide om at bruge en elliptisk til tunge støvler

En elliptisk maskine er en af ​​de bedste måder at tone dine skinker på. En elliptisk maskine arbejder på samme muskler som en trappe klatrer, men med mindre stress på knæene. Når du målretter mod balancemusklerne, skal du øge modstanden til mindst niveau tre. Tryk ned på hvert trin og hold din fod flad på padle gennem opadgående bevægelse. Skift din kropsposition til en siddeposition, med dine arme udstrakte til deres fulde længde, da de holder fast på midtergrebet. Denne bevægelse, der retter sig mod skinkerne.

En elliptisk maskine er en af ​​de bedste måder at tone dine skinker på. En elliptisk maskine arbejder på samme muskler som en trappe klatrer, men med mindre stress på knæene. Når du målretter mod balancemusklerne, skal du øge modstanden til mindst niveau tre. Tryk ned på hvert trin og hold din fod flad på padle gennem opadgående bevægelse. Skift din kropsposition til en siddeposition, med dine arme udstrakte til deres fulde længde, da de holder fast på midtergrebet. Denne bevægelse, der retter sig mod skinkerne.